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■運動後の入浴でさらにやせる効果が高まる
■運動療法は経済療法
■夜八時以降は、口にするのは野菜かお茶だけ
■運動をすれば基礎代謝も上がる
■運動は無理せず自分のぺースでいい
■1200キロカロリーでやせないときには肥満遺伝子の検査を
■ダイエツトは、二週間、一カ月が勝負
■キレイにやせるための運動療法
■目標体重に到達したら、1400キロ力ロリーに切り換える
■脂肪を燃やすためにも糖質は必要
■絶食するとかえってやせにくい
■甘昧がどうしても欲しいときは人工甘昧料を上手に使う
■無理なく10キロやせられるシンプルダイエット
■外食の多い人は手づくり弁当で油をシャットアウト
■ダイエットを成功させる秘訣は、タンパク質を一日70グラムとること
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