毎日三回、30分ずつ運動すると、みるみるうちにスッキリとやせてきますが、なかには、ただ無目的にブラブラ歩くのは時間を浪費しているようで耐えられないという人がいます。

こういう人を説得するためによく引き合いに出すのが「運動療法は経済療法だ」ということです。

たとえば一日三回、散歩でスーパーへ行けば、二週間もすればいっぱしの“買い物通”になります。そこで何時にどのスーパーでタイムサービスや目玉商品が出るかをマメにチェックしたり、どのスーパーが何曜日に安売りするかなどがわかると、散歩のたびにちがうスーパーへ行って、同じものでも安くものを買うことができるのです。

ここでくれぐれも注意しておきたいことは、買い物は食後、お腹がいっぱいになったら行くということです。

満腹時なら油をたっぷり使ったドーナツや、甘いヨーカンに心を揺り動かされることもなく、不要な食品を買わなくてすみます。こうして目玉商品や、うまく安い商品ばかりを買い集めれば、家計は一挙に上向きます。