太りやすいのですが、1200キロカロリーの食事は一生、続けなければいけませんか、と聞かれます。しかし、けっしてそんなことはありません。1200キロカロリーの食事療法は、確実にダイエット効果がある方法です。

しかし、気をつけなければならないことは、1200キロカロリーは基礎代謝量とほぼ同じ数字だということです。要するに、人間が生きていくうえで必要最小限のエネルギーなわけですから、この食事をずっと続けていくと、そのうちやせすぎになって、かえって不健康になってしまいます。

そこで、減量して目標体重に達したら、今度は1400キロカロリーの食事にするように指導しています。

今までよりも200キロカロリーも増やすとまた太ってしまう、と懸念する人もいますが、心配はありません。